Регалии: Олимпийский чемпион (2018) в беге на 500 метров; серебряный призер Олимпийских игр (2018) в беге на 1000 метров; бронзовый призер Олимпийских игр (2022) в беге на 1000 метров; чемпион мира (2018) в спринтерском многоборье; серебряный (2017) и бронзовый (2022) призер чемпионатов мира в спринтерском многоборье; чемпион мира (2022) в командном спринте; серебряный (2019) и 3-кратный бронзовый (2020, 2023, 2024) призер чемпионатов мира на отдельных дистанциях; серебряный призер чемпионата Европы (2019) в спринтерском многоборье; 3-кратный серебряный призер чемпионатов Европы (2020, 2022, 2024) в командном спринте.
Родился 2 октября 1992 года в Бергене (Норвегия).
Ховар Лоренгсен начал заниматься конькобежным спортом в родном городе в 8-летнем возрасте. На юниорском уровне в активе у Ховара золотая медаль, завоеванная на мировом первенстве 2010 года в Москве, а также две награды высшего достоинства, выигранные два года спустя в японском Обихиро.
На взрослых чемпионатах мира Лорентсен дебютировал в январе 2012-го, в 2017-м стал серебряным призером в спринтерском многоборье, а в следующем сезоне – чемпионом.
На Играх-2014 в Сочи норвежский конькобежец занял 11-е место на дистанции 1000 метров и 16-е — на дистанции 1500 метров.
В Пхенчхане-2018 Лорентсен победил на 500-метровке, всего лишь 0,01 секунды выиграв у Чха Мин Гю из Южной Кореи. Был близок к «золотому дублю», но на дистанции 1000 метров показал второй результат, уступив 0,04 секунды голландцу Кьелду Нёйсу.
Через четыре года в Пекине-2022 Ховар стал бронзовым призером на дистанции 1000 метров и таким образом стал обладателем полного комплекта олимпийских наград – золота, серебра и бронзы – завоеванного на трех Играх подряд.
Полный комплект наград Ховар Лорентсен собрал и на чемпионатах мира в спринтерском многоборье, а также на чемпионатах мира на отдельных дистанциях.
На своем последнем мировом первенстве в 2024 году завоевал очередную бронзу в командном спринте, после чего объявил о завершении карьеры.